Wie ich arbeite
Psychotherapie in Essen‑Werden: klar, wirksam und zugewandt
In meiner Praxis für Psychotherapie in Essen‑Werden arbeite ich mit klaren, wirksamen und gut erprobten Methoden, die dich in deinem Tempo unterstützen und stärken. Dabei orientieren wir uns an dem, was du im Moment brauchst, nicht an starren Konzepten. Auf diese Weise kann ein Raum entstehen, in dem Entwicklung möglich wird: ruhig, sicher und gut begleitet.
Meine therapeutische Haltung
Meine Arbeit ist prozessorientiert, ressourcenstärkend und körperbezogen. Dabei arbeiten wir gemeinsam, auf Augenhöhe, und richten uns an deinem Erleben aus.
Prozessorientiert
Wir folgen einem klaren Rahmen, der flexibel bleibt. Entwicklung verläuft nicht linear. Wir begleiten das, was sich zeigt, ohne Druck und ohne Beschleunigung.
Ressourcenfokussiert
Deine vorhandenen Stärken bilden die Grundlage. Sie stabilisieren, geben Orientierung und schaffen Vertrauen in deine eigenen Möglichkeiten.
Embodiment-orientiert
Körper und Psyche wirken zusammen. Deshalb nutzen wir diese Verbindung bewusst, damit du die Schritte zur Veränderung nicht nur verstehen, sondern auch spüren kannst.
Selbstwertzentriert
Ein stabiler Selbstwert trägt dich, besonders in herausfordernden Zeiten. Daher stärken wir deine Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, dich selbst freundlich zu begleiten.
PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie
PEP® nach Dr. Michael Bohne ist ein körperorientiertes, strukturiertes Verfahren, das hilft, belastende Gefühle zu regulieren, hinderliche Überzeugungen zu erkennen und den Selbstwert zu stärken.
Die Methode verbindet psychodynamische, systemische und verhaltenstherapeutische Elemente mit achtsamer Körperwahrnehmung.
So unterstützt dich PEP® im Alltag
Die Methode ist besonders wirksam, weil sie direkt an deinem Erleben ansetzt. Außerdem kannst du die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren.
- emotionale Überforderung, Stress und Angst zu regulieren
- dich selbst zu beruhigen und zu stabilisieren
- hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern
- innere Sicherheit und Selbstakzeptanz zu stärken
- Klarheit und Selbstwirksamkeit im Alltag zu erleben
PEP® als Hilfe zur Selbsthilfe
Besonders hilfreich ist, dass du PEP® auch zwischen den Sitzungen anwenden kannst. So stärkst du Schritt für Schritt deine innere Balance, unabhängig von äußeren Umständen.
Was mir an PEP® besonders am Herzen liegt: Die Methode wirkt über Worte hinaus, weil sie dich als ganzen Menschen mit Körper, Gefühlen und Gedanken, die untrennbar zusammengehören, betrachtet.
Ergänzende Methoden
Je nach Anliegen und Persönlichkeit setze ich individuell abgestimmte Verfahren ein, die dich ganzheitlich unterstützen.
Stabilisierende Gespräche
Sie geben Halt, Orientierung und Sicherheit, wenn Gefühle oder Gedanken überwältigend sind.
Achtsame Körperwahrnehmung
Sie schafft Zugang zu inneren Prozessen und unterstützt eine feinere Selbstregulation.
Imaginations- und Visualisierungsübungen
Sie machen Ressourcen sichtbar und aktivieren innere Kraftquellen.
Systemische Perspektiven
Sie eröffnen neue Sichtweisen auf Beziehungen, Rollen und Lebenszusammenhänge.
Kreative Impulse
Sie fördern individuelle Entfaltung und ermöglichen neue Handlungsspielräume.
Was du davon hast
- Du verstehst deine inneren Muster klarer.
- Du findest Wege, mit Stress, Angst oder Selbstzweifeln umzugehen.
- Du stärkst deinen Selbstwert im freundlichen Kontakt mit dir selbst.
- Du entwickelst neue Handlungsspielräume in deinem Tempo und auf deine Weise.
Häufige Fragen
Manchmal hilft es, vorab ein wenig Orientierung zu bekommen. Vielleicht ist hier schon etwas dabei, das dir weiterhilft.
Wie buche ich ein Kennenlerngespräch?
Das Kennenlerngespräch kannst du ganz unkompliziert über den Button auf meiner Website online buchen. Es ist kein E‑Mail‑Kontakt nötig. Du wählst einfach einen passenden Termin aus.
Was ist das Kennenlerngespräch genau?
Das Kennenlerngespräch ist ein kurzes, telefonisches Gespräch von etwa 15 Minuten. Es ist kostenlos und dient dazu, dein Anliegen kurz zu besprechen und zu schauen, ob meine Arbeitsweise grundsätzlich zu dir passt. Es verpflichtet dich zu nichts.
Worin unterscheidet sich das Kennenlerngespräch vom Erstgespräch?
Das Kennenlerngespräch ist ein kurzer, telefonischer Austausch zur Orientierung.
Das Erstgespräch findet in meiner Praxis statt, dauert 90 Minuten und ist eine vollwertige therapeutische Sitzung. Hier arbeiten wir bereits inhaltlich und schauen tiefer auf dein Thema.
Muss ich mich auf das Kennenlerngespräch vorbereiten?
Nein. Du musst nichts vorbereiten. Es reicht, wenn du kurz schilderst, was dich im Moment beschäftigt.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch nehmen wir uns 90 Minuten Zeit. Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen, deine aktuelle Situation und darauf, was du gerade brauchst. Du bekommst Raum, anzukommen und dich zu sortieren. Wir beginnen bereits mit der therapeutischen Arbeit.
Was kostet das Erstgespräch?
Das Erstgespräch dauert 90 Minuten und kostet 150 Euro.
Was passiert, wenn ich nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Das ist völlig normal. Viele Menschen kommen mit einem diffusen Gefühl von Stress, Überforderung oder innerer Unruhe. Wir sortieren gemeinsam, was gerade wichtig ist. Schritt für Schritt.
Für wen ist ein Kennenlerngespräch geeignet?
Für alle, die sich belastet fühlen, ob durch Studium, Ausbildung, Beruf, Stress, Ängste oder Selbstzweifel, und herausfinden möchten, ob meine Arbeitsweise zu ihnen passt.
Was ist, wenn ich unsicher bin, ob mein Thema „groß genug“ ist?
Alles, was dich beschäftigt, darf Raum bekommen: Sorgen, Unsicherheiten oder das Gefühl, festzustecken. Du musst kein „großes Problem“ haben, um Unterstützung zu erhalten.
Bietest du Online‑Sitzungen an?
Aktuell arbeite ich ausschließlich in meiner Praxis vor Ort. Das Kennenlerngespräch findet telefonisch statt, die Sitzungen persönlich.
Terminvereinbarung
Wenn du spürst, dass etwas in Bewegung kommen möchte und du Unterstützung suchst, lade ich dich zu einem Kennenlern‑Termin ein.
So kannst du in Ruhe prüfen, ob meine Art zu arbeiten zu dir passt.
Klingt stimmig für dich?