Wie ich arbeite
Psychotherapie in Essen‑Werden: klar, wirksam und zugewandt
In meiner Praxis für Psychotherapie in Essen‑Werden arbeite ich mit klaren, wirksamen und gut erprobten Methoden, die dich in deinem Tempo unterstützen und stärken.
Wir orientieren uns an dem, was du im Moment brauchst, nicht an starren Konzepten.
So entsteht ein Raum, in dem Entwicklung möglich wird: ruhig, sicher und gut begleitet.
Meine therapeutische Haltung
Meine Arbeit ist prozessorientiert, ressourcenstärkend und körperbezogen.
Wir arbeiten gemeinsam, auf Augenhöhe, und richten uns an deinem Erleben aus.
Prozessorientiert
Wir folgen einem klaren Rahmen, der flexibel bleibt. Entwicklung verläuft nicht linear. Wir begleiten das, was sich zeigt, ohne Druck und ohne Beschleunigung.
Ressourcenfokussiert
Deine vorhandenen Stärken bilden die Grundlage. Sie stabilisieren, geben Orientierung und schaffen Vertrauen in deine eigenen Möglichkeiten.
Embodiment-orientiert
Körper und Psyche wirken zusammen. Wir nutzen diese Verbindung bewusst, damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch spürbar wird.
Selbstwertzentriert
Ein stabiler Selbstwert trägt dich, besonders in herausfordernden Zeiten. Wir stärken deine Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, dich selbst freundlich zu begleiten.
PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie
PEP® nach Dr. Michael Bohne ist ein körperorientiertes, strukturiertes Verfahren, das hilft, belastende Gefühle zu regulieren, hinderliche Überzeugungen zu erkennen und den Selbstwert zu stärken.
Die Methode verbindet psychodynamische, systemische und verhaltenstherapeutische Elemente mit achtsamer Körperwahrnehmung.
PEP® unterstützt dich dabei
- emotionale Überforderung, Stress und Angst zu regulieren
- dich selbst zu beruhigen und zu stabilisieren
- hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern
- innere Sicherheit und Selbstakzeptanz zu stärken
- Klarheit und Selbstwirksamkeit im Alltag zu erleben
Besonders hilfreich ist, dass du PEP® auch zwischen den Sitzungen anwenden kannst.
So stärkst du Schritt für Schritt deine innere Balance, unabhängig von äußeren Umständen.
Was mir an PEP® besonders am Herzen liegt: Die Methode wirkt über Worte hinaus, weil sie dich als ganzen Menschen mit Körper, Gefühlen und Gedanken, die untrennbar zusammengehören, betrachtet.
Ergänzende Methoden
Je nach Anliegen und Persönlichkeit setze ich individuell abgestimmte Verfahren ein, die dich ganzheitlich unterstützen.
Stabilisierende Gespräche
Sie geben Halt, Orientierung und Sicherheit, wenn Gefühle oder Gedanken überwältigend sind.
Achtsame Körperwahrnehmung
Sie schafft Zugang zu inneren Prozessen und unterstützt eine feinere Selbstregulation.
Imaginations- und Visualisierungsübungen
Sie machen Ressourcen sichtbar und aktivieren innere Kraftquellen.
Systemische Perspektiven
Sie eröffnen neue Sichtweisen auf Beziehungen, Rollen und Lebenszusammenhänge.
Kreative Impulse
Sie fördern individuelle Entfaltung und ermöglichen neue Handlungsspielräume.
Was du davon hast
- Du verstehst deine inneren Muster klarer.
- Du findest Wege, mit Stress, Angst oder Selbstzweifeln umzugehen.
- Du stärkst deinen Selbstwert im freundlichen Kontakt mit dir selbst.
- Du entwickelst neue Handlungsspielräume in deinem Tempo und auf deine Weise.
Terminvereinbarung
Wenn du spürst, dass etwas in Bewegung kommen möchte und du Unterstützung suchst, lade ich dich zu einem Kennenlern‑Termin ein.
So kannst du in Ruhe prüfen, ob meine Art zu arbeiten zu dir passt.
Klingt stimmig für dich?